Регулярный подъём по лестнице связан с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщает Euronews, к такому выводу пришли исследователи из Университета Восточной Англии и Университетской больницы Норфолка и Нориджа, проанализировав данные более 480 тысяч человек.
По результатам исследования, люди, которые регулярно поднимались по лестнице, на 39% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и на 24% реже — по любой причине по сравнению с теми, кто делал это значительно реже. У них также был ниже риск серьёзных проблем с сердцем и сосудами, в том числе инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
«Подъём по лестнице – это практичный и часто недооцениваемый способ добавить физическую активность в повседневную жизнь», – отметил Василиос Василиу из Медицинской школы Нориджа Университета Восточной Англии.
Учёные использовали данные девяти исследований. Средний период наблюдения составил 14 лет, а возраст участников находился в диапазоне от 35 до 84 лет.
«В отличие от походов в спортзал или тренировок, подниматься по лестнице можно без труда встраивать в свой день – дома, на работе или вне её, – сказала Софи Пэддок из Медицинской школы Нориджа Университета Восточной Англии. – Это хороший вариант для людей, у которых мало времени или нет лёгкого доступа к другим видам активности. Так что, если у вас есть выбор – лифт или лестница, выбирайте лестницу: так вы поможете своему сердцу».
Исследование также показало, что даже несколько минут подъёма по лестнице несколько раз в неделю могут положительно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и снижать уровень холестерина.
«В некоторых из рассмотренных нами исследований показано: чем больше человек поднимается по лестнице, тем ощутимее польза для здоровья. Но даже небольшие изменения давали измеримый эффект», – подчеркнула Пэддок.
Результаты впервые представили на научном конгрессе Европейского общества кардиологов.
