Люди, которые проявляют сострадание не только к другим, но и к себе, в среднем демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия. К такому выводу пришли исследователи из Университета Макгилла в Канаде, изучившие более 1200 человек.
Ученые разделили участников на несколько групп в зависимости от их отношения к себе, другим людям и животным. Выяснилось, что забота исключительно о других не всегда приносит ожидаемую психологическую пользу. Низкий уровень сострадания к себе приводил к меньшей удовлетворенности жизнью и социальной изоляции.
«Многие люди — особенно работники сферы ухода, педагоги, медики, родители и активисты — могут очень заботиться о других, но относиться к себе сурово или пренебрежительно», — рассказывает ведущий автор исследования из Университета Макгилла Бассам Хури.
По его словам, такой дисбаланс может быть связан с повышенным уровнем стресса и тревожности по сравнению с теми, кто испытывают сострадание и к себе, и к окружающим.
Наиболее благоприятные показатели исследователи обнаружили у участников с одинаково высоким уровнем сострадания к себе, другим людям и животным. У этой группы отмечалось наиболее адаптивное психологическое функционирование, то есть сочетание психического здоровья, эмоциональной устойчивости и социального благополучия.
«Сострадание к себе может помогать людям справляться с трудными эмоциями, снижать самокритику и создавать чувство внутренней безопасности <…> Это не эгоизм и не потакание собственным слабостям; это основа устойчивой заботы о других и способности распространять сострадание на всех живых существ», — отметил Хури.
